Tirer le maximum du temps passé au travail

Il est temps de restructurer votre horaire si vous avez de la difficulté à concilier travail, repos et jeu. Remettez de la discipline dans votre vie et apprenez à dire « non » à l'occasion. Nous avons tous besoin de temps pour nous adonner à nos activités préférées.

• Si vous travaillez, préparez votre dîner la veille pour avoir le temps de vous asseoir et de savourer un déjeuner nutritif.
• Adoptez une routine au travail. Si votre première tâche consiste à lire le courrier, traitez-le au fur et à mesure pour éviter d'avoir à le relire. Optez pour des rendez-vous au lieu de visites à l'improviste.
• Peut-être pouvez vous consacrer une partie de l'heure du dîner à l'exercice. Si c'est possible allongez votre journée de travail d'une demi heure et prenez plus de temps pour dîner. Une fois de retour à la maison le soir, vous aurez fait une pleine journée de travail et une séance d'exercice.
• Songez à fréquenter le gymnase, à faire de la course ou de la marche avant ou après le travail. Ça prend de la discipline mais dites-vous par exemple que les lundis, mercredis et vendredis sont vos journées d'exercice. Essayez de convaincre votre partenaire de faire de même. Si vous choisissez des heures ou des jours différents, votre conjoint sera là pour s'occuper des enfants.
• Allez au lit à la même heure. Certaines personnes ont besoin de plus de sommeil que d'autres mais essayez de ne pas trop varier l'heure du coucher et les heures de repos.