Résistez à la publicité tapageuse au sujet des produits santé

Avez-vous entendu parler du tout dernier produit miracle qui vous donnera énergie et vitalité et désintoxiquera votre organisme? Ne soyez pas dupe! Voici quelques produits à la mode qui ne sont peut-être pas tellement bons pour vous.

Boissons énergisantes • Ces boissons sont souvent présentées comme des produits qui augmentent l’énergie et la vivacité d’esprit. Cependant, tout regain d’énergie n’est que le résultat des quantités élevées de sucre, de caféine et de lipides qu’elles contiennent. Contrairement aux boissons pour sportifs, qui contiennent du sucre et des lipides mais ont des propriétés hydratantes, la caféine dans les boissons énergisantes peut vous déshydrater. La majorité des boissons énergisantes ne sont pas homologuées comme produits de santé naturels au Canada. Traitez-les comme des collations hypercaloriques. Substitut santé : Les jus de fruits et de légumes frais vous donnent de l’énergie en plus d’éléments nutritifs essentiels.

Eau énergisante • La vogue que connaît l’eau embouteillée a incité certaines sociétés à « améliorer » leurs produits en y ajoutant de l’arôme, des calories, des colorants ou des suppléments. Certaines prétendent même changer la qualité moléculaire de l’eau. Il n’existe aucune donnée scientifique prouvant que l’on peut rendre l’eau « énergisante » ou en changer les propriétés chimiques ou, même si c’était possible, l’améliorer. Substitut santé : Optez pour l’eau du robinet ou l’eau embouteillée ordinaire.

Produits métaboliques « naturels » ou produits diététiques à base d’herbes médicinales • Les extraits de hoodia, de Garcinia cambogia, de kava et autres suppléments similaires ne sont pas des produits santés éprouvés et peuvent être dangereux, surtout quand ils sont combinés avec certains médicaments. L’orange amère, par exemple, contient de la synéphrine, qui a été liée à l’hypertension. Faites attention aux produits qui sont censés activer votre métabolisme. Substitut santé : Soyez plus actif et vous stimulerez votre métabolisme.

Programmes de « désintoxication » rapide • Il est tout simplement impossible d’inverser les effets des mauvais habitudes alimentaires de toute une vie et de l’accumulation de polluants environnementaux en buvant des boissons à base d’herbes médicinales ou en jeûnant pendant une ou deux semaines. Substitut santé : Conservez un style de vie sain. C’est moins compliqué et beaucoup plus sécuritaire.

Pilules antioxydantes • Les vitamines et éléments nutritifs hautement fonctionnels appelés antioxydants se sont révélés des outils extrêmement efficaces pour lutter contre la maladie. Cependant, rien ne prouve que les antioxydants pris sous forme de pilule aient le même effet que ceux que l’on trouve dans certains aliments. Substitut santé : Les bleuets frais (et baies en général), les tomates, le brocoli et les épinards frais ainsi que le thé vert contiennent des quantités élevées d’antioxydants.