4 bonnes raisons de NE PAS prendre
de poids pendant les Fêtes

1. La majorité des gens ne perdent pas tout le poids excédentaire qu’ils prennent pendant les Fêtes. L’excédent de poids s’accumule et peut mener à un gain de poids général considérable.
2. Les mauvaises habitudes acquises au cours des Fêtes peuvent perturber un régime alimentaire sain en donnant l’impression qu’il n’y a rien de mal à se gaver pendant toute l’année.
3. Il est malsain de prendre du poids puis de faire de l’exercice intense pour le perdre. Les études démontrent que le risque de maladie cardiaque est moins élevé chez les femmes minces et inactives que chez les femmes ayant un excédent de poids qui décident tout à coup de fréquenter le gymnase.
4. La frénésie alimentaire peut conduire à une accumulation de poids au ventre plutôt qu’aux hanches (« poignées d’amour »). Le gras au ventre est considéré comme un facteur de risque de maladie cardiaque et d’accident cérébrovasculaire.

4 façons de ne pas prendre de poids!

1. Gardez à l’esprit que les Fêtes vous donnent maintes occasions de vous écartez de vos bonnes habitudes alimentaires. Si vous entamez la période des Fêtes en étant conscient qu’il y aura des tentations, vous serez plus en mesure de résister à celles-ci.
2. N’arrivez pas le ventre vide aux réunions de famille et de bureau. Un goûter sain avant de partir et un grand verre d’eau avant le repas aideront à contenir votre appétit tout en laissant de la place pour quelques aliments favoris du buffet.
3. Le stress du magasinage des Fêtes et le changement de vos activités quotidiennes peuvent causer l’hyperphagie. Prenez tous les jours le temps de faire une activité physique, comme une marche rapide.
4. Ne gardez pas de grandes réserves de nourriture à la maison. Essayez de préparer seulement la quantité de nourriture qui sera consommée pour éviter d’avoir beaucoup de restes hypercaloriques.